Nybegynderhold 

Lær Jumping Fitness at kende i dit eget tempo. Holdet bliver tilpasset deltagerne, og vi tager trinene trin for trin inden hver sang. 

Husk udendørs sko og træningsmåtte til udendørstræning

Om sommeren træner vi udendørs, når vejret er til det. Her kan vi finde på at bruge fitness-området ved skolen med mange gode muligheder.

Power træning er et hold for dig der gerne vil have sved på panden og lave masser af forskellige øvelser med god musik i ørerne. Holdet er en kombination af coretræning, styrkeøvelser og konditionstræning.
Vi er et mindre hold, hvor vi altid tager højde for skader og skavanker. Vi bruger egen kropsvægt, men også forskellige former for vægte og redskaber til nogle træningspas.

Husk drikkedunk og godt humør - Vel mødt, til ømme muskler og god energi.  

Et Indoor Cycling1 hold er et mellem-niveau i indoor cycling, hvor man bygger videre på de grundlæggende teknikker fra basis.  Træningen er mere udfordrende og varieret, men stadig tilgængelig for de fleste.

🔹 Niveau: Let øvede. For dig, der har prøvet spinning før, eller har en rimelig grundform.
🔹 Intensitet: Moderat til høj – med længere intervaller og mere modstand.
🔹 Fokus: Udholdenhed, styrke i benene, variation mellem siddende og stående positioner, samt bedre kontrol med tempo og belastning.
🔹 Formål: At forbedre konditionen markant, forbrænde kalorier og udfordre både muskler og puls.

Et Spin  Indoor Cycling1 hold er perfekt, hvis du vil have sved på panden, men stadig ønsker en træning, hvor du kan følge med, selvom du ikke er eliteudøver.

Nybegynderhold 

Lær Jumping Fitness at kende i dit eget tempo. Holdet bliver tilpasset deltagerne, og vi tager trinene trin for trin inden hver sang. 

Husk udendørs sko og træningsmåtte til udendørstræning

Om sommeren træner vi udendørs, når vejret er til det. Her kan vi finde på at bruge fitness-området ved skolen med mange gode muligheder.

Power træning er et hold for dig der gerne vil have sved på panden og lave masser af forskellige øvelser med god musik i ørerne. Holdet er en kombination af coretræning, styrkeøvelser og konditionstræning.
Vi er et mindre hold, hvor vi altid tager højde for skader og skavanker. Vi bruger egen kropsvægt, men også forskellige former for vægte og redskaber til nogle træningspas.

Husk drikkedunk og godt humør - Vel mødt, til ømme muskler og god energi.  

Nybegynderhold 

Lær Jumping Fitness at kende i dit eget tempo. Holdet bliver tilpasset deltagerne, og vi tager trinene trin for trin inden hver sang. 

Husk udendørs sko og træningsmåtte til udendørstræning

Om sommeren træner vi udendørs, når vejret er til det. Her kan vi finde på at bruge fitness-området ved skolen med mange gode muligheder.

Power træning er et hold for dig der gerne vil have sved på panden og lave masser af forskellige øvelser med god musik i ørerne. Holdet er en kombination af coretræning, styrkeøvelser og konditionstræning.
Vi er et mindre hold, hvor vi altid tager højde for skader og skavanker. Vi bruger egen kropsvægt, men også forskellige former for vægte og redskaber til nogle træningspas.

Husk drikkedunk og godt humør - Vel mødt, til ømme muskler og god energi.  

Nybegynderhold 

Lær Jumping Fitness at kende i dit eget tempo. Holdet bliver tilpasset deltagerne, og vi tager trinene trin for trin inden hver sang. 

Nybegynderhold