Tabata
Motion ved styrke og udholdenhed
Hvis du endnu ikke har prøvet Tabata, skylder du sig selv det. Det er fed træning, som både er vildt hårdt og vildt sjovt.
Alle kan være med – vi træner med egen kropsvægt og vægte.
Tabata
|
|
Tabata træning giver optimal form og fedtforbrænding.
Træningen er opbygget af intervaller, hvor man yder sit maksimale i 20 sekunder og holder 10 sekunders pause, dette gentages 8 gange.
Ophavsmanden til trænings formen er Dr. Izumi Tabata, som på National Institut of Fitness and Sport i Tokyo, har forsket i forskellige trænings former.
Her er han nået frem til Tabata intervallerne, som en af de mest effektive metoder til at forbedre både trænings præsentation og ilt optagelse.
Tabata træning er hurtigt, effektivt, sveddryppende og et perfekt supplement til din øvrige træning.
